20/10/2021 – Así como la persona debe aprender habilidades y destrezas a lo largo de su vida, también debemos ser profesionales en el arte de dormir y esto se adquiere a través de la psicoeducación”, dijo el Dr. Roberto Ré, médico psiquiatra y director de la Red Sanar.
Higiene de sueño
Es importante seguir ciertos consejos que nos ayudarán a conciliar el sueño:
Primera etapa: pre sueño Comienzo a sentir sueño, sigo activo.
Segunda etapa: adormecimiento.
Tercera etapa: sueño propiamente dicho
No te pierdas todos los consejos del Dr. Ré haciendo clic en la barra de audio debajo del título.
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