Cómo ayudar a los chicos a manejar la frustración ante el Mundial

24/11/22 – La Selección argentina de fútbol perdió el primer partido del Mundial Qatar 2022 . Para la capacitadora y especialista en educación Laura Lewin, “esta es una buena oportunidad para enseñarles a manejar la frustración y el enojo que muchas veces nos genera no obtener lo que queremos”.

 

Algunos consejos para trabajar en casa la frustración

 

1. La mejor manera de enseñar es con el ejemplo.

Si los adultos se enojan, se frustran y son presa de sus emociones, eso es exactamente lo que van a aprender los chicos ¿Eso es realmente lo que queremos para los chicos? Cuidar nuestras emociones es nuestra responsabilidad como padres. Los chicos ven, los chicos hacen. Está muy bien sentirse frustrado o hasta enojado un rato, pero como adultos debemos entender que se trata de un juego y que no podemos perder el control, y menos delante de los chicos. Tenemos que aprender a manejar el enojo que nos genera que nuestro equipo pierda de una manera más sana y productiva.

2. Validar los sentimientos de los chicos.

Que un adulto pueda manejar sus emociones de una manera positiva, no significa que los chicos puedan. Permitir que hablen acerca de cómo se sienten sin juzgarlos, pero acompañándolos para poder gestionar el enojo o la decepción en un nivel aceptable.

3. Distraerse.

Ojalá los próximos partidos sean favorables para nosotros, pero en caso que así no sea, cuando haya terminado el partido conviene apagar el televisor y tratar que los chicos se distraigan. Si se puede salir a caminar, hacer ejercicio, o distraerse con cualquier otra cosa, más rápido van a poder liberarse de la bronca.

4. Hablar acerca de lo que nos pasa.

El hablar, el sacarlo afuera, ayuda a manejar mejor lo que sentimos y a liberarnos del exceso de cortisol (una de las hormonas del estrés). Alentá a tus hijos a hablar con sus amigos o compañeros acerca de lo que sienten, qué piensan deberían haber hecho los jugadores, etc.

5. Escapar del exitismo.

La empatía es otra habilidad que debemos enfatizar. No está bueno que el enojo haga que todo el amor y lealtad que le tenían al equipo desaparezca en un minuto. Los chicos deben saber que los jugadores son responsables de su esfuerzo, pero no del resultado y que un buen fan es leal, aún en las derrotas. Podemos alentarlos a pensar cómo se están sintiendo los jugadores en este momento y qué necesitan de sus fans.

6. Trabajar la resiliencia.

¿Qué les sirve más a los jugadores, deprimirse por el resultado, o tratar de capitalizar la experiencia y seguir adelante? ¡Esta es una muy buena lección para que nuestros hijos aprendan a ser resilientes! En la vida a veces se gana y a veces se aprende. Cuando capitalizamos un fracaso, nos hacemos más fuertes.

7. Separar el resultado de la percepción de las personas.

Debemos aprender a separar el resultado de la percepción que tenemos de las personas. No, no son un desastre por perder: son seres humanos que hicieron todo lo posible, pero que no salió como se esperaba.

8. Recordar los buenos momentos.

Es muy común dejarnos envolver por sentimientos negativos en las derrotas, pero ¿qué hay de las victorias? Podemos alentar a los chicos a recordar buenos momentos vividos para bajar la frustración.

9. Alimentar la esperanza.

Siempre hay una nueva oportunidad, ya sea un nuevo partido o un nuevo campeonato. Está muy bien alimentar la esperanza y la ilusión que nos genera lo que vendrá.

10. No dramatizar.

Al final del día, estamos hablando de un deporte que despierta pasiones, pero de un deporte al fin.

No te pierdas de escuchar la entrevista completa en la barra de audio debajo del título.